긍정의 마인드

"뇌는 긍정을 기억한다"

 

2025년 8월 21일,
세계 최고령자이자 영국 역사상 가장 오래 산 인물인 

에델 케터햄(Ethel Caterham) 할머니가 116세 생일을 맞았습니다.

그녀는 제1차 세계대전이 일어나기 전인 1909년에 태어나,
코로나19 팬데믹을 포함한 인류의 대전환을 모두 겪고도 여전히 건강하게 가족들과 생일을 맞이했습니다.

놀라운 점은, 그녀의 장수 비결이 음식이나 운동이 아니었다는 것입니다.

그녀는 말했습니다.

"긍정적인 마음가짐과 균형 잡힌 삶”, 그리고 어떤 "기회든 Yes라고 말하라"

 

장수를 넘어, 삶의 철학으로서의 '긍정' ~!!!

케터햄 할머니는 두 딸보다 더 오래 살아남아, 다섯 명의 증손자와 함께 요양원에서 생일을 축하했습니다.
그녀의 삶은 단순히 오래 사는 것이 아닌, 공동체와 유산의 가치를 지키며 의미 있게 살아온 여정이었습니다.

그녀가 강조한 ‘긍정적인 태도’는 단순한 낙천주의가 아니라,
'정신적 탄력성(Resilience)'과 삶에 대한 수용과 열린 태도의 힘을 보여주는 진짜 철학이었습니다.

 

또한, 긍정 마인드는 사회적 연결과 신체 건강 모두를 증진시키는 것 같습니다.

 

'뇌과학이 말하는 긍정의 마법’~!!!
긍정적인 감정이 뇌의 각 영역(전전두엽, 도파민 회로, 편도체 등)에 미치는 영향을 표로 정리하면,

이는 단순한 기분의 문제가 아니라, 우리의 뇌 회로를 구조적으로 바꾸는 힘이기도 합니다

뇌 영역/시스템	긍정적 마인드의 영향	결과
전전두엽	좌측 활성화	긍정 조절 능력 향상
도파민 회로	도파민 분비 촉진	동기 부여, 목표 지향성 강화
편도체	반응성 감소	스트레스 반응 감소
해마	재생성 유도	기억력 및 감정 조절 능력 촉진
옥시토신	사회적 유대 강화	사회적 유대감 및 신뢰 형성

 

결론은 '뇌는 긍정을 기억하고, 회복하고, 확장시킨다.'

 

긍정적인 마인드는 단순한 태도가 아니라, 뇌 기능을 건강하게 유지하는 결정적 조건입니다.

장수, 회복탄력성, 사회적 관계 유지, 생산성과 창의성의 근본이 되는 뇌 회로들이 긍정 감정에서 강화됩니다.

특히, “긍정은 뇌의 건강을 보호하는 백신”과도 같은 역할을 하며,

장기적으로는 우울증, 치매, 스트레스성 질환 예방에도 기여합니다.

스스로에게 던져 보는 질문은...

  > 나는 삶의 기회를 얼마나 자주 ‘예’라고 받아들이는가?
  > 정신적 회복력과 긍정적인 관점이 나의 삶에 얼마나 깊이 자리하고 있는가?
  > 수명이 늘어난 시대,  단지 오래 사는 것을 넘어서, '의미 있게 산다'는 것은 무엇인가?

 

에델 케터햄 할머니의 이야기는 단지 한 사람의 장수 이야기로 끝나지 않습니다.
그녀의 말처럼, "무슨 일이 일어날지 모르니까, 어떤 기회든 '예'라고 말하라"는 태도는
지금 이 순간을 살아가는 우리 모두에게도 유효한 것 같습니다.^^

긍정은 뇌를 건강하게 하고, 삶을 더 풍요롭고 오래도록 유지하는 백신입니다.

오늘 당신의 하루는 어떤 긍정으로 채워지고 있나요?